Teste de Cooper (12´)

Objetivo
Predizer o consumo máximo de oxigênio (VO2máx), através da relação entre a distância percorrida e o VO2máx.
Características:
• Teste Contínuo
• Teste de esforço submáximo
• Metabolismo predominantemente aeróbio
Protocolo
Para administração do teste é necessária uma pista de 400m ou um percurso com distância conhecida e marcada.
Marcas devem ser colocadas de 50 em 50m, dessa forma a distância exata a distância percorrida nos 12 minutos pode ser determinada com precisão.O avaliado deve ser instruído a percorrer a maior distância possível em 12 minutos, é permitido caminhar.
Ao final do teste é calculada a distância percorrida em metros.Permita ao avaliado caminhar por 3 a 5 minutos para promover a volta a calma.
Cálculo:
• VO2máx (ml/kg/min) = (distância (m) - 504,9)/44,73