Carga e o efeito do treinamento

Relação entre carga e efeitos do treinamento:

A influência do treinamento no organismo dos atletas não se restringe ao período em que eles estão treinando e jogando. Os efeitos também são sentidos depois da atividade física, no período de descanso dos esportistas. E esses efeitos têm diferenças radicais de acordo com a carga do treino e a continuidade do descanso.
 
Aliás, existem vários tipos de efeitos de treinamento. Um deles é o imediato, que compreende as alterações no organismo do atleta nos instantes posteriores à prática esportiva. As mudanças funcionais ocorrem de acordo com o mecanismo de adaptação e o processo de fadiga.
 
O efeito posterior ao treinamento demora mais para se manifestar que o imediato e conta as alterações compreendidas no período de recuperação até o treinamento seguinte. As mudanças funcionais ocorrem de acordo com as leis naturais.
 
O terceiro tipo de efeito de treinamento é o somatório, que representa a soma de todas as cargas de atividades a que o atleta é submetido. As alterações funcionais são determinadas pela interação dos efeitos das cargas aplicadas.
 
Há ainda o efeito acumulativo de treinamento a longo prazo, que é o resultado da junção dos efeitos de alguns ciclos de atividades físicas e a reestruturação e adaptação orgânica resultantes disso.
 
A eficiência de um processo de treinamento está diretamente ligada à relação carga de treinamento – efeito do treinamento. Portanto, é importante que o treinador considere o período de recuperação e as alterações que ele pretende criar no corpo do atleta antes de estipular sua programação de atividades.
 
Bibliografia
 
GOMES, Antônio Carlos. Treinamento desportivo – estruturação e periodização. Editora Artmed, 2002.